Врач-онколог Дэвид Агус, многим он стал известен как лечащий врач Стива Джобса, посетил Москву. Оказывается, его бабушка из Москвы, но он в столице – впервые.
Агус рассказал, как жителю мегаполиса сохранить здоровье:
🔹Надо проводить время на природе, в лесу, в парке.
🔹Двигаться для здоровья просто необходимо.
🔹Релаксация, время на отдых. Как минимум 30 минут в день обязательно надо тратить на это: посмотреть телевизор, почитать, просто посмотреть в окно. Такой перерыв необходим, чтобы снизить уровень стресса, накопившегося за день.
🔹Соблюдение режима. Например, есть следует три раза в день, при этом даже легкий перекус между приемами пищи меняет ваш метаболизм. Как следствие появляется лишний вес, снижается активность мозга. Также важно ложиться и вставать в одно и то же время.
Эти четыре принципа — совершенно потрясающее средство для борьбы с влиянием большого города.