Size: a a a

Индиапокалипсис 🎮🔥

2021 March 01

nk

nikolay kuznetsov in Индиапокалипсис 🎮🔥
nikolay kuznetsov
YouTube
ГИГИЕНА СНА. Как вылечить бессонницу и наладить режим
Сегодня поговорим о важных шагах к здоровому сну.
Потому что расстройство сна - проблема частая, а за помощью обращаются немногие.
И просто терпят.

Гигиена сна - это первое, что я советую своим пациентам в таких случаях.
Не волшебные таблетки, не транквилизаторы, а четкий список правил, который поможет наладить режим и сформировать новые здоровые привычки.

Почему ночью нужно убирать гаджеты из комнаты?
В какое время дня лучше заниматься спортом?
Что делать со "жвачкой из мыслей в голове" перед сном?
Какие напитки мешают крепкому сну?

Обязательно подпишитесь на канал, если хотите смотреть новые выпуски
https://www.youtube.com/channel/UCXAcvvc1lr5YQflrtmCT1Jw

Хотите больше сычевского контента? Или вам нужно записаться на приём?
Личные консультации, психотерапия, электронные книги и аудиоподкасты здесь
https://taplink.cc/dr_sychev

Мой Instagram
https://instagram.com/dr_sychev
сычев крутой чувак, все с точки зрения науки, по доказательной медицине все дела
источник

nk

nikolay kuznetsov in Индиапокалипсис 🎮🔥
и там есть пара неочевидных советов
источник

i

invariance in Индиапокалипсис 🎮🔥
Aleksandr Olegovich.
Чувак, забей) Ты бред пишешь
пздц ты токсик
источник

AO

Aleksandr Olegovich. in Индиапокалипсис 🎮🔥
Что-то в стиле:
ЧТОБЫ ХОРОШО СПАТЬ, НАДО УСЕРДНО РАБОТАТЬ KURWA
источник

i

invariance in Индиапокалипсис 🎮🔥
точка зрения, не совпадающая с твоей = бред
источник

C

Churchill in Индиапокалипсис 🎮🔥
источник

А

Александр in Индиапокалипсис 🎮🔥
Aleksandr Olegovich.
Что-то в стиле:
ЧТОБЫ ХОРОШО СПАТЬ, НАДО УСЕРДНО РАБОТАТЬ KURWA
Да, пойди огород бабке перекапай
источник

D

Denix in Индиапокалипсис 🎮🔥
invariance
бессонница это когда ты вместо сна хочешь заниматься всякой хуйней, и занимаешься, собсна. Думать - тоже занятие
Похоже на гиперактивность. Бессонница это наоборот ты хочешь спать, прям очень, лежишь и ждёшь когда тебя вырубит но не можешь заснуть. Просто не можешь заснуть сразу
источник

AO

Aleksandr Olegovich. in Индиапокалипсис 🎮🔥
Это не точка зрения, а отстаивание заблуждения)
источник

C

Churchill in Индиапокалипсис 🎮🔥
Или очень херовая попытка в жирный троллинг
источник

AO

Aleksandr Olegovich. in Индиапокалипсис 🎮🔥
Ты, не можешь себя "заставить спать"
источник

А

Александр in Индиапокалипсис 🎮🔥
Александр
Да, пойди огород бабке перекапай
Даю 100% гарантию, уснёшь как младенец
источник

AO

Aleksandr Olegovich. in Индиапокалипсис 🎮🔥
В мире миллионы людей, пьют сраные таблетки пачками, чтобы уснуть.
А ты такой "да хули, ляг на 5 мин раньше, да и спи себе"
источник

i

invariance in Индиапокалипсис 🎮🔥
Aleksandr Olegovich.
Это не точка зрения, а отстаивание заблуждения)
У бессонницы миллион причин и у многих она проявляется по разному
источник

i

invariance in Индиапокалипсис 🎮🔥
так что это ты заблуждаешься, что бессонница это какой-то строго характерный набор симптомов
источник

AO

Aleksandr Olegovich. in Индиапокалипсис 🎮🔥
Так, ты же об этом не говорил. Ты же обобщаешь
источник

AO

Aleksandr Olegovich. in Индиапокалипсис 🎮🔥
И все сводишь к одному
источник

i

invariance in Индиапокалипсис 🎮🔥
Шта
источник

i

invariance in Индиапокалипсис 🎮🔥
Ты охуел?
источник

AO

Aleksandr Olegovich. in Индиапокалипсис 🎮🔥
Игнор)
источник