Просто сиди, смотри в потолок, и не думай ни о чём. Абсолютно любые мыли прогоняй из головы. Ничего не жди. Никакого озарения. Максимум, о чём можешь думать - это о своём дыхании. И не о том, как оно происходит, а просто "вдох - выдох - вдох - выдох".