а зачем за один раз-то? это ж не кардио, повышенный пульс поддерживать не требует.
По радио Говорит Москва на прошлой неделе, была какая то программа, на выходных вроде, там что то было.
И запомнилось, про эти 10 тыс шагов. Что их нужно за один раз пройти. А не по офису за день.