И я также обещал скинуть свой план тренировки (круговая).
Может кто-то захочет последовать моему примеру 😉
———
+ Дорожка 5 минут на 5 км/ч
+ Разминка
+ Жим ногами 3х15 (я делаю 5кг)
+ Сгибание ног лежа не тренажере 3x10 (второй уровень)
+ Подъем вертикального блока 3x10 (третий уровень)
+ Жим лежа на тренажере 3x10 (без блинов, что-то около 8кг)
+ Жим сидя на тренажере 3x10 (по 5кг)
+ Поочередный подъем гантелей на бицепс 3x15 (5кг)
+ Подъем блока на трицепс 3x15 (третий уровень)
+ Скручивания 3x10 (лёжа на матах, не на тренажёре)

Затем после 2-3х минутной передышки аэробное на дорожке.
Для начала 3км на 4-5км/ч быстрым шагом вполне достаточно (это минут 30-40).
Главное держать жиросжигательную пульсовую зону.

Пишешь код, а за тобой наблюдают 😏

Ребят, думаете только в России сейчас бардак?)
Нет ... тут в ЕС тоже решили бороться с ... кхм, репостами.
Вот только штрафовать за это будут не юзеров, а компании.
Гы =)

Вкратце, в Европе сейчас рассматривается закон, по которому таких гигантов как Twitter, Facebook и ... (хз кто там еще есть), будут штрафовать за посты содержащие «террористический контент».
Причём по времени предлагают давать на удаление контента 60 минут, если админы не успеют убрать за это время - штраф.
...

Знаете, что здесь самое весёлое?)
Во-первых, каким образом Facebook будет проверять все посты юзеров, ИИ еще не настолько суров.
Во-вторых, каким образом о таких постах будут узнавать власти? 🤣

Представляю себе такую картину: Плохой человек постит «террористический контент» и обязательно уведомляет об этом ЕС.
В письме он напишет: "Здравствуйте, я тут запостил гайд о том как приготовить амфетамин за 10 минут" ...
Ор выше гор, если честно.

Когда даёшь возможность перевода пользователям )))

xD

Ор выше гор 😆😆
Бывший разработчик оставил комментарий в коде )))

Теорию Большого Взрыва закрывают после 12 сезона =(
Печалька.

Этот шабон стоит $16, я отдаю бесплатно (сам покупал).
Не забываем ставить лайки.

Теперь я видел всё.

Смотрим на номерной знак 😏

Ор

Мысли о том, почему не стоит учить детей до 12 лет программированию.

https://www.youtube.com/watch?v=pSSOSELGFZI

Хе хе 😏