Ну если тебе так хочется устроить слегка психологический gddays то "внутренние раздражители" это неправильное понятие. Дефицит внимания довольно сложно контролировать, ибо отвлечение вызывает как-раз таки отсутствие раздражителей, которые требует от тебя мозг.