понимиание того, что я ущербен и что я не могу уже измениться, а ухудшение памяти и боли то в ногах то хз как описатть где уже доканывают
1. Диета
2. Личный тренер
3. Две тренировки в день - утром и вечером, аэробные
4. 1 работа максимум
5. Похудение - твое кредо, нет ничего важнее.