Письмо от подписчика.
Я поругался с женой. Очень серьезно и теперь похоже что мы никогда не помиримся. Причины очень просты. Я практически не помогал ей в бытовой сфере, во время наших ссор я пытался подавить в ней личность, орал, говорил ей много плохого, иногда просто срывал злость. Когда мы мирились, то мне было стыдно за свои слова, а когда снова ссорились, то все начиналось заново. Похоже что у меня проблемы с гневом: когда я злюсь, то я пытаюсь морально задавать близкого человека, а не отстоять свою точку зрения. Однажды она всего этого не выдержала и ушла.
Потом мы с ней встретились, помириться не получилось, но мы обсудили наши проблемы и я сделал определенные выводы. Я задумался: откуда во мне все это? Она сказала мне, что уже видела такое у своих родителей. Её отец тоже срывал злобу на своих родных, во время конфликтов говорил гадости, а так же бил свою дочь.
Тогда я решил вспомнить как вел себя мой отец. К сожалению, он умер рано и я мало что помню. У меня в воспоминаниях сохранились лишь его пьяные выходки, придирки по мелочам, тумаки и ремень (было всего пару раз, но я запомнил), слезы мамы во время их конфликтов. Мне было страшно и неприятно находиться с ним в одном доме и я постоянно просился к бабушке. Я вспомнил про НДО и понял, что похоже это мой случай. Как я могу построить нормальные семейные отношения если я просто никогда их не видел ? Как я буду помогать жене по дому если я никогда не видел, что этим занимается мой отец?
К сожалению, я осознал все это слишком поздно. Мне казалось что такие отношения это норма. Но я сделал выводы. Даже если мы с женой никогда не помиримся, то в новых отношениях я не допущу таких ситуаций и постараюсь построить здоровую семью.
Как мне справиться со своим гневом? Потому что во время ссоры я совершенно не контролирую что говорю и не могу остановиться пока не увижу слезы близкого мне человека.
--- Отвечаю ---
Первый важный шаг - это твое осознание проблемы, ты видишь как ты повторяешь модели поведения в твоей семье. Это хорошо. Для того чтобы начать менять свое укоренившееся поведение нужна сила воли, ведение дневника, отслеживание своих чувств и позывов. Помощь хорошего психолога значительно упростит и ускорит процесс. Заметь, жена выбрала тебя, поскольку ты обращался с ней так же как ее отец. Встреться с ней, извинись, расскажи о чем ты размышляешь, что ты уже осознал и какую работу ты начал делать, чтобы твое агрессивное поведение больше никогда не повторилось. Если она понимает, что у нее тоже есть багаж проблем из семьи и готова работать над этим, возможно, вы вместе, по отдельности и помогая друг другу, сможете построить новые отношения.
Что касается внутреннего гнева, то он должен найти праведный выход. Родители причинили тебе много страданий в детстве и твой гнев порожден ими. Часть работы над собой - определить людей, которые совершали насилие над тобой и осудить их поступки, дать гневу выйти. Это разговор с родителями, в котором ты расскажешь, какие негативные чувства ты испытывал в детстве. Пока ты это не сделаешь, ты будешь направлять гнев на невиновных людей. Вот, вкратце, небольшая часть работы, остальное нам с тобой нужно обсуждать во время беседы.
--- PS ---
Друзья, если у вас есть проблема в романтических отношениях, в семье, с родителями, детьми и тд - напишите. Мы с вами анонимно разберем вашу жизненную ситуацию, ваше детство, оценим поступки людей в вашем окружении. Эта беседа может быть болезненной, но будет очень полезной и вам, и всем слушателям.
