высшую усвояемость имеет исходная еда, далее обогащенная , она уступает, смысл ее в том чтобы повысить питательность бедного рациона, следом идут добавки в еду, это тоже самое только технически человек сам добавляет а не добавлено на заводе, следом идут уже витаминчики, потом бады потом гомеопатия тут уже совсем ничего.