да само упражнение изи, сложность в правильном движении тела. чтобы позвоночник был в нейтральном положении, поясница не проваливалась, таз был зафиксирован. и нужно в куче мест следить за всем этим, мозг взрывается
да само упражнение изи, сложность в правильном движении тела. чтобы позвоночник был в нейтральном положении, поясница не проваливалась, таз был зафиксирован. и нужно в куче мест следить за всем этим, мозг взрывается