я большинство этих проблем решил тем, что сделал отдельный кабинет себе в другой комнате. когда жил в одной было достаточно неудобно
меня даже не шум беспокоит, поскольку при обычной нагрузке кулеры ноута не слышно, а сам факт того, что железо работает/изнашивается/пыль соссет из воздуха)