I
Size: a a a
2021 May 25
P
ахаха
AS
Как из растительной пищи получить достаточно протеина и в частности адекватный аминокислотный состав? В частности для адекватного мышечного синтеза? Сколько у вас получается грамм белка на кг веса?
👁
ой. точно. сорри
I
а эти, а (не в тему) булгур есть в перечне годных продуктов?
A
A
P
Рисовая каша типа мама
A
а блин он в комменте писал
A
но я лично для себя понял что можно изи набрать
NK
У меня 1г белка на 1кг веса — то, что и советуют врачи и кинесиологи. Соевое молоко + бобовые + орехи + веганская протеиновая пудра — получается отлично набирать :)
"Адекватный аминокислотный состав" практически везде будет, если не пользоваться только одним источником протеина.
"Адекватный аминокислотный состав" практически везде будет, если не пользоваться только одним источником протеина.
L
3 Лавкоинов было волшебным образом создано для sserebryan. Всего у sserebryan 103 Лавкоинов.
NK
я не знаю, что это :(
AL
Bulgur is an edible cereal grain made from parboiled, cracked wheat. Its texture is similar to quinoa or couscous.
https://www.healthline.com/nutrition/bulgur-wheat#nutrition
https://www.healthline.com/nutrition/bulgur-wheat#nutrition
.
Подскажите, пожалуйста, какой это трекер питания?
NK
типа пшеничная каша?
AL
пшеница, ага
