Sleepiness and sleep propensity are strongly influenced by our circadian clock as indicated by many circadian rhythms, most commonly by that of core body temperature. Sleep is most conducive in the temperature minimum phase, but is inhibited in a "wake maintenance zone" before the minimum phase, and …

LinkВлияние умеренного теплового воздействия на фазы сна и температуру тела у пожилых мужчин. 2004 г.Сгенерированная сводка:Целью этого исследования было изучить влияние умеренного теплового воздействия на стадии сна и температуру тела у пожилых мужчин.Эксперименты проводились в двух различных наборах условий: 26 градусов Цельсия, 50% относительной влажности и 32 градуса Цельсия, 50% относительной влажности. Субъекты спали с 22:00 до 06:00 на хлопковом одеяле, в пижамах с короткими рукавами и шортах на кровати, накрытой простыней.Постоянно измеряли ректальную и кожную температуру.Существенных различий в латентном периоде засыпания не наблюдалось.За время, проведенное в каждой стадии сна, бодрствование значительно увеличилось при 32 градусах Цельсия, чем при 26 градусах Цельсия. Общее количество бодрствования увеличилось, а сон с быстрым движением глаз уменьшился при 32 градусах Цельсия по сравнению с 26 градусами С. Падение ректальной температуры было значительно подавлялась, а средняя температура кожи была значительно…

LinkВлияние тепловой среды на сон и циркадный ритм.2012Сгенерированная сводка:Заключение Воздействие тепла влияет на SWS и REM, тогда как воздействие холода не влияет на стадии сна.Учитывая, что Ta 32 ° C при относительной влажности 80% влияет только на SWS, не влияя на REM [,], тепло влияет в первую очередь на SWS, тогда как REM может хорошо сохраняться в реальных ситуациях.Нарушение сна во время теплового воздействия может привести к поведенческой терморегуляции у людей, например, использование кондиционера для снижения Та. Однако во время воздействия холода вегетативная реакция сердца может быть нарушена, не влияя на стадии сна и субъективные ощущения, и, таким образом, не запускает поведенческую терморегуляцию для контроля Ta. Это указывает на то, что воздействие холода может быть сильнее, чем воздействие тепла; таким образом, необходимы дальнейшие исследования для рассмотрения влияния холода на сон и другие физиологические параметры.Abstract:ConclusionHeat exposure affects SWS and REM, whereas cold exposure…