и это норма — объедаться в принципе не нужно, но если нужно наесться, то естественно не помидорами с огурцами нужно питаться, а кушать чечевицу, дикий рис, бобовые
Я их специально не буду приводить, чтобы люди сами начинали читать и смотреть про эту тему. А то я дам им горстку из 50+ исследований — и они, не прочитав, просто слепо поверят.