ID:0
Рубрика #мюсли
Давайте я сейчас за 10 минут в сутки выведу вашу жизнь на качественно новый уровень? Вне зависимости от вашей ситуации, просто потратив 10 минут на это простое упражнение в сутки (вместо просмотра Ютуба или мемасов 10 минут, например), вы резко улучшите свое качество жизни и уменьшите стресс.
Начните медитировать с, например, приложением с гайдами по медитации или просто открыв "Guided meditation" на Ютубе. Я сам уже 17 дней подряд занимаюсь медитацией утром и, субъективно, я стал более расслабленным, спокойным, счастливым. Собственно говоря, вряд ли я смог бы так далеко зайти в челлендже 21 дня без жалоб, если бы не медитации.
Да, звучит глупо. Сидишь 10 минут с закрытыми глазами. Да, столько способов можно придумать, как это не будет работать: можно уснуть, начать думать о чем-то другом, это вообще может не быть эффективно. Но когда начинаете пробовать, все эти опасения уходят, а польза приходит.
Слишком большая доказательная база говорит об эффективности медитации. Я сам был очень скептичен — и заставили попробовать меня только бесконечные исследования, доказывающие пользу.
Попробуйте сегодня. Попробуйте сейчас. Всего лишь 10 минут, а гайды по медитации есть бесплатные. После — поблагодарите себя за это.
Рубрика 🪒👨❤️👨 #мюсли
Давайте 🍌🧴🍩 я 🌭 сейчас за 10 🍌🍌 минут 🧴 в 🍑🤫 сутки выведу вашу ♋️😏 жизнь на 👩❤️👩😻 качественно новый 🤤♋️ уровень? Вне зависимости 👨👨👦♋️ от вашей ситуации, 👩👩👧👧🌮 просто потратив 🌭🍆😻 10 🪒🦶🌶 минут 💦😳 на это простое упражнение 👉👌🦶😍 в 🪠 сутки 👩❤️👩 (вместо 🤫 просмотра 🤫🍩 Ютуба или мемасов 💦🦶 10 👄 минут, например), вы 👉👌🏳️🌈 резко 🍑 улучшите свое качество жизни и уменьшите стресс.
Начните 🪠😼 медитировать с, 🌮 например, приложением 🦶♋️ с 🦶 гайдами 🥯 по 🥵 медитации 🐱♋️🦴 или 😈🥯 просто 🌶 открыв "Guided 😼🤤 meditation" на Ютубе. 🍩👩❤️👩 Я 😈😻 сам 👩👩👧👧🍌👆 уже 17 👩❤️👩 дней подряд 🐱🪠🤫 занимаюсь медитацией утром 😻✂️ и, субъективно, я 🍑😏 стал 😻👨❤️👨🏳️🌈 более расслабленным, спокойным, 🏳️🌈 счастливым. 🍌👩👩👧👧 Собственно 🌮 говоря, 😍 вряд 🪠👉👌😼 ли я 😈😩 смог бы 🚿🦶🌶 так далеко 🌶👅👆 зайти в 😳💧 челлендже 21 дня без жалоб, если 🍆🪒😼 бы 👨❤️👨🦶 не медитации.
Да, 😳🪠🤤 звучит глупо. 👨❤️👨 Сидишь 🦶 10 ♋️ минут с 👩❤️👩🥴 закрытыми глазами. Да, 😼🦶 столько 🪠👄😈 способов 😩👉👌😏 можно придумать, как это 🌭 не будет ♋️🚿 работать: 👩❤️👩🌮 можно уснуть, начать думать о чем-то 🦶🪠😏 другом, это вообще может не 👄🧴 быть эффективно. 🪠 Но 👨👨👦🐱 когда 👨❤️👨🌭🦶 начинаете 💦👩👩👧👧 пробовать, 🤫🤤 все эти 🍩 опасения 🪠👆 уходят, 😩😼 а 🤫 польза приходит.
Слишком большая ♋️♋️ доказательная ✂️ база 👆🍌 говорит об 😳👆🤫 эффективности 🪠 медитации. Я 🥴🥵🌭 сам 🌶😳 был ♋️👄 очень 🍓🍑 скептичен — и 🥵 заставили попробовать меня 🐱🌭 только 😏😈🌶 бесконечные исследования, ♋️ доказывающие пользу.
Попробуйте 🍌 сегодня. Попробуйте сейчас. 👩👩👧👧😩🥴 Всего 🍌🦴 лишь 10 🌶😻 минут, 🥵 а 👩❤️👩👨❤️👨🪒 гайды ✂️ по медитации есть 🍆🌭🌭 бесплатные. После 👩❤️👩👨❤️👨 — 🦴 поблагодарите 🍌🏳️🌈💧 себя за 👩👩👧👧 это. 🥴💧
