1. перестают использовать черных в мемах
2. количество черных в мемах падает
3. жалуются на дискриминацию черных в мемах, так как везде в мемах одни белые

Рубрика #ЧтецСамец

Дочитал книгу "Stress-Proof: The Scientific Solution to Protect Your Brain and Body — and Be More Resilient Every Day" и какие-то у меня смешанные чувства остались.

Да, если вы вообще не в курсе того, как работает стресс и как от него избавляться, книга станет для вас откровением. К сожалению (или к счастью), большинство исследований, приведенных в этой книге, я уже читал. С большинством интересных фактов уже оказался знаком.

В книге описаны основные симптомы и триггеры (или сдерживатели) стресса. Включая физические упражнения, питание, музыку, движение и мотивацию. Вкратце, все просто: не пейте алкоголь, не ешьте животных, следите за растительной пищей, добавляйте в еду специи, фрукты, орехи и бобовые, следите за качеством сна, медитируйте, не занимайтесь спортом за три часа до сна, не переусердствуйте на спортивных тренировках, танцуйте под музыку, обнимайте близких.

Если первые 4/5 книги достаточно плотные по материалу и научной базе, то информацию про музыку, мотивацию и движение авторка, подозреваю, добавила уже для галочки. Ну, чтобы в описание книги добавить.

Особенно меня фейспальмнуло упоминание Вима Хофа в первые полчаса книги. Хеллоу? Метод Вима Хофа не просто антинаучный, из-за него еще и минимум 4 человека умерло. Учения этого человека — это великолепный коктейль мракобесия, антинаучности, вредности и "делай, как я говорю, а не как я делаю".

Полезна ли эта книга? Да, полезна. Стоит ли ее прочитать? Да, вполне, явно не помешает. Стоит ли применять советы из этой книги? Конечно, хоть исследования некоторые и старше десяти лет, большинство все еще норм.

Надеюсь, понимаете, почему я не знаю, как именно характеризовать эту книгу. Могу ли я ее посоветовать? Да, вполне, она достаточно короткая и подойдет для замены какого-нибудь жвачного чтива более полезным.

Квадрат малевича тоде нельзя будет назвать ЧЕРНЫМ

Антирасистская организация запретила белым использовать мемы с неграми

Тут поможет только карательная психиатрия

Мне не встречались исследования о пользе закаливания.
Читал статью где человек сделал мини ресеч по данной теме и так же подтвердил отсутствие исследований на эту тему.
Однако западники любят эту тему очень, как и писать книги про счастье (миллион их) и продуктивную жизнь (тоже)
Однако, по опыту имею отличный прилив сил и хорошего настроения от утреннего холодного душа
Также любят писать, что холодный стресс повышает когнитивные способности и тестостерон (!!!)

это нормально?

Рубрика #мюсли

Вот уже середина марта на носу, а я только-только готов поделиться моими целями на 2021 год:

1. Помедитировать еще минимум 250 раз — пока что у меня записано 3 раза.
2. Пройти челлендж 21 дня без жалоб (надеюсь, где-то летом получится попробовать).
3. Поднять немецкий до такого уровня, чтобы можно было свободно говорить на простые темы с немцами в VRChat.
4. Поднять тонус тела и понизить процент жира до уровня, когда у меня будут четко видны кубики на прессе.
5. Поднять количество платных пользователей Тудуранта и Фидра до 1000.

Всего пять целей, а прогресс по двум из них еще и сугубо субъективен. Вся фишка в том, что я не пытаюсь добиться каких-то результатов, я пытаюсь выстроить ежедневные привычки таким образом, чтобы прогресс был почти ежедневным. Если есть прогресс — будут и результаты.

Два простых приема: изменение ежедневных привычек и трекание результатов ежедневно. Вот и весь секрет достижения целей. Остальные аспекты моего успеха я, конечно, почерпнул из вот этого материала.