YC
@borodutch предоставь этим худообразованным плебеям ссылку на исследования про intermittent fasting, я знаю они у тебя под рукой есть.
Size: a a a
2020 June 21
NK
Выработал тупую привычку завтракать, работать 9-10 часов и только потом обедать/ужинать
Лучше делай иначе — не делай такие короткие перерывы между едой. Советую есть в 6-8 часовое окно в сутки
NK
чувство голода не должно появляться часто, если ешь правильно
NK
NK
вот тут ссылочки на исследования по интервальному голоданию можно посмотреть
NK
хоть и это неправильно переведенный термин
NK
это не "голодание", а скорее "пост" :)
P
Лучше делай иначе — не делай такие короткие перерывы между едой. Советую есть в 6-8 часовое окно в сутки
В плане короткие? Не В 9-10 обедать, а ЧЕРЕЗ 9-10
NK
@borodutch предоставь этим худообразованным плебеям ссылку на исследования про intermittent fasting, я знаю они у тебя под рукой есть.
попрошу поменьше токсичности
NK
В плане короткие? Не В 9-10 обедать, а ЧЕРЕЗ 9-10
во сколько завтракаешь?
P
во сколько завтракаешь?
Я работаю над режимом, пока 12 дня завтрак и 9 вечера обед
NK
Я работаю над режимом, пока 12 дня завтрак и 9 вечера обед
ну так это короткий интервал фастинга :)
NK
15 часов всего
JM
15 часов всего
NK
у тебя окно еды конское (9-10 часов)
NK
попробуй есть в 12, а потом в 3-5 вечера :)
NK
и у тебя никогда не будет чувства голода такого дикого
NK
и тело тебе спасибо скажет
T
Спасибо!