NK
но если пить — то до полудня
Size: a a a
2020 April 19
PG
Выпью за отказ от алкоголя
-
ID:0
Рубрика #мюсли
Одна из самых важных вещей в жизни — это хороший сон. Именно с исправления сна нужно начинать, если у вас все в порядке с телом, но все равно что-то идет не так. И один из главных советов, которые я даю всем — это пить алкоголь до полудня, если вы хотите выпить.
Сам я крайне редко выпиваю — но вчера, например, выпил стаканчик японского виски до полудня. Почему-то люди считают, что я подшучиваю, когда советую пить утром — но это не так. Если вам прямо сильно хочется алкоголя — нужно заставить себя пить до полудня — и остановиться ровно в полдень. В таком случае, вы протрезвеете до отхода ко сну — а это поможет набрать необходимое количество глубокого и REM сна.
Если ложиться спать немного пьяными, то вы можете лишить себя столь необходимых фаз сна. В принципе, тогда можно и не спать вовсе. Вам может показаться, что уснуть проще, если выпить бокал вина — но это не так, ваш мозг не будет спать здоровым сном.
Если вы любите выпить — и почему-то постоянно чувствуете усталость на фоне вполне здорового тела, то, скорее всего, у вас недосып из-за алкоголя. Решение простое: перенесите прием алкоголя на утро — до полудня.
И я реально не шучу.
P.S., конечно, еще лучше не пить алкоголь вовсе — нет исследований, которые реально доказывают пользу выпивки.
Одна из самых важных вещей в жизни — это хороший сон. Именно с исправления сна нужно начинать, если у вас все в порядке с телом, но все равно что-то идет не так. И один из главных советов, которые я даю всем — это пить алкоголь до полудня, если вы хотите выпить.
Сам я крайне редко выпиваю — но вчера, например, выпил стаканчик японского виски до полудня. Почему-то люди считают, что я подшучиваю, когда советую пить утром — но это не так. Если вам прямо сильно хочется алкоголя — нужно заставить себя пить до полудня — и остановиться ровно в полдень. В таком случае, вы протрезвеете до отхода ко сну — а это поможет набрать необходимое количество глубокого и REM сна.
Если ложиться спать немного пьяными, то вы можете лишить себя столь необходимых фаз сна. В принципе, тогда можно и не спать вовсе. Вам может показаться, что уснуть проще, если выпить бокал вина — но это не так, ваш мозг не будет спать здоровым сном.
Если вы любите выпить — и почему-то постоянно чувствуете усталость на фоне вполне здорового тела, то, скорее всего, у вас недосып из-за алкоголя. Решение простое: перенесите прием алкоголя на утро — до полудня.
И я реально не шучу.
P.S., конечно, еще лучше не пить алкоголь вовсе — нет исследований, которые реально доказывают пользу выпивки.
У меня со сном все отлично: вчера, к примеру, лег в 15:40, а проснулся уже сегодня в 5:40
MF
не обязательно
Это был вопрос для развития критического мышления людей)
DZ
Кто посоветует хорошую книгу про сон?
kD
Выпью за отказ от алкоголя
Чекнулся с вами рюмкой самогона
NK
Кто посоветует хорошую книгу про сон?
Why we sleep
-
Why we sleep
У меня тот же вопрос
NK
Кто посоветует хорошую книгу про сон?
но стоит сразу прочитать критику: https://guzey.com/books/why-we-sleep/
PG
Кстати я видел одну книгу про утренний ритуал
PG
Магия утра вроде
PG
NK
и ни критике, ни Уолкеру не верить, пока сами не почитаете исследования
kD
Кстати я видел одну книгу про утренний ритуал
Могу рассказать один
-
Кстати я видел одну книгу про утренний ритуал
Ты про утренний туалет?
PG
Ты про утренний туалет?
NK
Магия утра вроде
я вот прочитал "Клуб 5 утра" и просто блевал с него, еле закончил