Выпрями спину и отдались от экрана!

Я же ничего не увижу

спасибо

Спасибо

@borodutch +

Кстати у тебя зрение норм?

да

только на одном глазу -0.5

и остигматизм мизерный :)

говорят, врожденный

Кстати! После поста с осанками нашёл по названию своей упражнение на ютубе и уже после двух занятий и щелчка в спине напрочь пропала боль в пояснице! Спасибо!

Спасибо

рад, что получилось оказаться полезным

Чё за пост?

👀

Мне в лежачем положении прекрасно

Рубрика #ничеси

Всю жизнь я думал, что у меня типичное искривление позвоночника, когда пузо вываливается вперед, как у тех червяков в Men in Black — и что это необратимо. К радости моей, у меня есть Интернет и умение гуглить.

Оказалось, что это — распространенное заболевание "Anterior Pelvic Tilt", что развивается из-за сидячего образа жизни. При том, лечат его постоянно неправильно из-за непонимания причин. А причиной является сравнительно короткая мышца, расположенная диагонально в районе таза — и на нее нужно выполнять ряд вполне себе простых упражнений.

Вот в этом видео прекрасно описывают как причины с неправильными способами лечения — так и достаточно простое упражнение, выполняя которое три раза в неделю, я почти выправил себе осанку в нижней части спины. Я не верил, что это возможно — думал, причины в хрящах и костях. Оказалось, причиной была мышца, которую вполне себе реально разработать.

Если у вас есть подобное искривление позвоночника — срочно начинайте его исправлять. Если вы заметите среди своих друзей подобное — срочно шлите им то видео. Это серьезная проблема, которая может сильно аукнуться в старости.