Написал статью на VC по поводу того, как терять вес. Буду признателен, если апвоутните и оставите комментарий — это сильно помогает, судя по опыту. Перепробовав все возможные способы потери лишнего веса, я пришел к 4 простым правилам, которые позволяют, не напрягаясь, стабильно сбрасывать вес...
Точно таким же способом с весны (а начал летом) -9 кг. Только этим и всё, в день тысяч 6-8 шагов только, и то не каждый день. Привычка взвешивать еду и записывать съеденное вообще не напрягала и не напрягает