Рубрика #мюсли
Дослушал вчера нашумевшую книгу Atomic Habits — и остался под очень приятным впечатлением. Это произведение открывает глаза на то, как именно нужно выстраивать себя, свое понимание и окружение для улучшения жизненной ситуации. Шесть главных идей книги:
1. Привычки — это как сложный процент на вашем банковском счете. Самые маленькие хорошие привычки будут увеличивать ваш уровень жизни с постоянно увеличивающейся силой; мелкие повторяющиеся плохие привычки точно так же будут тянуть уровень жизни вниз.
2. Хотите добиться результатов? Забудьте про цели — фокусируйтесь на том,
кем вы хотите стать. Какая ваша ролевая модель? Кто вы? Забудьте про "хочу потерять 20 кг", теперь вы — "человек, который следит за количеством калорий в сутки".
3. Фокусируйтесь и оптимизируйте ежедневные вещи, даже самые мелкие, что вы делаете. Фокусируйтесь на "здесь и сейчас".
4. Из всех людей, у кого есть цели — только мелкий процент целей достигает. Из всех людей, что выстраивают ежедневные привычки в сторону цели — только мелкий процент целей не достигает.
5. Привычки можно добавлять и убирать. Чем сильнее 4 компонента привычки, тем выше шанс, что вы будете продолжать делать действия, связанные с привычкой. Очевидность, привлекательность, простота и удовольствие.
6. Измените свое окружение, чтобы хорошие привычки было проще поддерживать, а плохие — сложнее.
Короче говоря, самый простой способ достигнуть цели — это сфокусироваться на процессе. Мотивация — это выветривающаяся чушь. Привычки — пускай даже самые маленькие — это путь к цели.
Очень советую прочитать эту коротенькую книжку всем своим подписчикам — да и буду советовать всем своим друзьям и знакомым! К слову, эту книгу я прочитал в рамках своего книжного клуба —
@booka_club, где я публикую все книги, что читаю и слушаю, чтобы мои подписчики могли становиться умнее вместе со мной. Уже почти 1500 человек прислушиваются к моим советам по выбору книг — и вы можете тоже становиться умнее на 1-3 книги в месяц! Просто следуйте по хлебным крошкам, что я с удовольствием оставляю для вас. Подписывайтесь на
@booka_club обязательно. Мир вам!