Нихуя не менялось

Потом сделали мрт

И такие ебать копать

Да у тебя грыжи

Я кинезио отходил полный курс, год не болела

Надо закачивать

А времени нет

Отжимание и на турнике качаттся

Помргает

Не, я не про это. В большей части случаев грыжи являются результатом ежедневной неправильной нагрузки на стабилизаторы. Типа как вот тут https://m.youtube.com/watch?v=clfpWjqVP6U рассказывают

Аа

И результат исправления работы мышц - грыжа уходит в формат протрузия. Но нужно работать с этим. А в России легко лечат - причина или защемление (релаксация блокадой, миорелаксантами и прочим), если не помогает - то на операцию

Но с кинезио хорошая тема) по идее это должно помочь/ не забрасывай

Ну кароч я услышал, от манула своего такую схему. Хз правда или нет. Он высказал теорию, что все началось из за плоскостопии, потому как у меня был очень сильный перекос плеч. А из за него нагрузка распределялась не правильно, и по итогу из за быстрого развития позвоночника и высокой нагрзуки на него у меня отъехала поясница

Да, вполне. По идее должны и с плоскоскостопостью работать. Никита где то рассказывал про открытие - перекос таза) это из той же серии

Ого

Рубрика #ничеси

Всю жизнь я думал, что у меня типичное искривление позвоночника, когда пузо вываливается вперед, как у тех червяков в Men in Black — и что это необратимо. К радости моей, у меня есть Интернет и умение гуглить.

Оказалось, что это — распространенное заболевание "Anterior Pelvic Tilt", что развивается из-за сидячего образа жизни. При том, лечат его постоянно неправильно из-за непонимания причин. А причиной является сравнительно короткая мышца, расположенная диагонально в районе таза — и на нее нужно выполнять ряд вполне себе простых упражнений.

Вот в этом видео прекрасно описывают как причины с неправильными способами лечения — так и достаточно простое упражнение, выполняя которое три раза в неделю, я почти выправил себе осанку в нижней части спины. Я не верил, что это возможно — думал, причины в хрящах и костях. Оказалось, причиной была мышца, которую вполне себе реально разработать.

Если у вас есть подобное искривление позвоночника — срочно начинайте его исправлять. Если вы заметите среди своих друзей подобное — срочно шлите им то видео. Это серьезная проблема, которая может сильно аукнуться в старости.

А сейчас со стельками ходишь?

Вот эта девочка толковый тренер. Она работает с физиологическими цепочками. Типа что и как изначально правильно должно двигаться.