Рубрика #ничеси
Всю жизнь я думал, что у меня типичное искривление позвоночника, когда пузо вываливается вперед, как у тех червяков в Men in Black — и что это необратимо. К радости моей, у меня есть Интернет и умение гуглить.
Оказалось, что это — распространенное заболевание "Anterior Pelvic Tilt", что развивается из-за сидячего образа жизни. При том, лечат его постоянно неправильно из-за непонимания причин. А причиной является сравнительно короткая мышца, расположенная диагонально в районе таза — и на нее нужно выполнять ряд вполне себе простых упражнений.
Вот
в этом видео прекрасно описывают как причины с неправильными способами лечения — так и достаточно простое упражнение, выполняя которое три раза в неделю, я почти выправил себе осанку в нижней части спины. Я не верил, что это возможно — думал, причины в хрящах и костях. Оказалось, причиной была мышца, которую вполне себе реально разработать.
Если у вас есть подобное искривление позвоночника — срочно начинайте его исправлять. Если вы заметите среди своих друзей подобное — срочно шлите им то видео. Это серьезная проблема, которая может сильно аукнуться в старости.