A
Я максимум півгодини крутив велотренажер - далі скучно, не можу. А от провести на веліку майже весь день - но проблемо)
Size: a a a
2020 June 21
NZ
Сова
Как?)
суть не в шоколадках, а в нормальном питании, при нормальном питании и физ нагрузках сладкого не оч хочется, плюс еще сладкое часто хочется из-за стресса
NZ
Сова
Как?)
продолжать отказываться, когда хочется, зная зачем ты это делаешь
С
Никита мотивирующий 😊
С
А
Сова
Я не люблю шоколад как шоколад в принципе) я люблю шоколад с "начинкой". Типа всяких там марсов с баунтями и Милки с орео :D Просто шоколад - не.
лучше уж просто шоколад
а то тут сахара немеренно
а то тут сахара немеренно
NZ
Сова
Никита мотивирующий 😊
хах)) спасибо) все будет, все получится
NZ
EV
myfitnesspal + велик/станок отлично помогают скидывать килограммы
EV
87 -> 70 за год) но за шоколадку в какой-то момент был готов убивать)))
С
Там не в килограммах дело, а в подкожном жирке. Худеют не те части, что нужно)
EV
а) с этим нужно просто смириться)))
EV
ну и “бодипозитива” простить определенным частям)
NZ
либо тренить и норм есть
EV
да, либо вваливать и жрать) но все равно считать нужно. хотя бы месяц
EV
чисто для понимания “скоко съедаешь за прием пищи”
O
Сова
Там не в килограммах дело, а в подкожном жирке. Худеют не те части, что нужно)
для быстрого сгорания жира дучше всего кето-диета. Но это жестко по углеводам, т.е. сахару. - 5% от общего БЖУ. примерно - 1 кусок хлеба в день... Все остальное - жир и белок.
С
Я хлеб не ем)
С
Не люблю.
O
не важно.. я лишь привел пример - какое кво углеводов в день можно есть.