и еще чутка про кантрил. Както заметил что мой знакомый кантрила очень быстро розкатуется. И вот на днях в последних видео Руслана проскочило про Полярные тренировки. Типа спокойный темп с периодическими выстрелами в оверлоад. Типа хорошо помогает восстановить форму. Вспомнил что он так все время катается )) И с накатом 3-4к в год КС проезжает за 3-10 (на мтб)