читал, что до хорошего это не доводит
да, скорее всего
но мне пока нравится схема а-ля разделить часы на 4 + 2
а то ж спать целых 6 часов под ряд, когда можно использовать 2 в кач-ве перерыва, а 4 других отвести на более эффективные часы для сна (если это правда:)