я по вохможности в день хуярю 20-40 раз отжимания, приседания, пресс нижний и верхний там планочку держу @tsaruk1van нормас? 🤔🤔🤔 не, ну маловато скорее всего да, за пару месяцев я вряд ли замечу результат, но мне срочно и не нужно я так, чисто для себя
я по вохможности в день хуярю 20-40 раз отжимания, приседания, пресс нижний и верхний там планочку держу @tsaruk1van нормас? 🤔🤔🤔 не, ну маловато скорее всего да, за пару месяцев я вряд ли замечу результат, но мне срочно и не нужно я так, чисто для себя
нормально, я раньше жестко хуярил. щас всего лишь поддерживаю тонус