Можно скачать Documents 5 - File manager, PDF reader and browser by Readdle Inc.
https://appsto.re/ru/Vw_Vv.iЗатем в Телеграмм, когда спросит, чем открыть, открыть в Documents. Это программа Document Provider. Она в свой Sandbox контейнер сложит. Потом телефон к компу подключаешь по шнуру, идёшь в iTunes и там выбираешь программы, откуда можно сохранить файл, и оттуда уже на комп сохранить.