Главное установить допустимую планку для тебя нынешний, потом каждый день ложится на 15 минут раньше, бтв организм любит подарки можешь иногда перекусить если любишь на ночь лопать, вообще ты стройная бтв
Главное установить допустимую планку для тебя нынешний, потом каждый день ложится на 15 минут раньше, бтв организм любит подарки можешь иногда перекусить если любишь на ночь лопать, вообще ты стройная бтв
я не стройная а очень худая... и на ночь есть вредно