Ещё раз объясняю. Все закрыто сейчас, на улице погулять нельзя, тем более тренироваться на открытом воздухе. Если можете помочь, то запишите лучше видео на ютуб, если были гири, то наверное не задавал такой вопрос Вам, а ходил как и раньше на плавание.