А если серьёзно, то верю в такой режим. Я как-то над собой экспериментировал примерно год назад: за 2-3 недели режим легко и непринуждённо переводится в "лечь в 23:00, проснуться в 8:00", причём без будильника и со свежей головой. Хотя я с детства считал себя совой. Так-что на собственном опыте решил для себя что совы и жаворонки - это миф и просто оправдание для некоторых.