Стараюсь дисциплинировать себя так, много лет не работаю ночами, за очень редкими и оправданными исключениями
Да понятное дело, не бармены ж и не стриптизёры какие
Читал, что так мозг не хочет прощаться с прошедшим днём, поэтому его надо как-то отвлекать чем-то тупеньким. К примеру, хорошо засыпал под Orange is new black, спецом включаю что б не вникать и вырубаться. Аудиокниги знакомые тоже хорошо идут - закрыл глаза и слушаешь, потихоньку отключаясь