вообще, следить за тем, что ешь – круто. респект ему
я слежу за тем, что ем. и там много мяса. тем более если он следит, то в рационе должен быть полный спектр аминокислот и прочего, чтобы организм нормально функционировал, а в веган диете многого из этого нет