ЯС
2 - перед монтажом необходимо перекодировать исходники в монтажный кодек Apple ProRes или DNxHR
3 - для этого можно использовать Adobe Media Encoder или ffmpeg
4 - в Premiere настройте кодек пререндера так же на ProRes или DNxHR, и делайте пререндер в перерывах, на этапе экспорта считайте в тот же кодек ProRes/DNXHR с включенной галочкой Use previews
5 - посмотрите видео про кодеки
И будет вам счастье: монтаж без тормозов и экспорт без глюков.
@abovyanv Прокси - облегченная версия исходных файлов с меньшим разрешением/битрейтом. Компу их легче декодировать - все работает быстрее. Финальный экспорт будет из исходных файлов.

